Dumbbells Addasadwy Ffitrwydd ar Werth
Cyflwyniad Cynnyrch
Newid Bloc Pwysau Cyflym - Dim mwy nag eiliad, dim ond defnyddio un llaw i gylchdroi'r bar trin, a chlywed “CLICIWCH”, dewisir pwysau ar unwaith.
Yn addas ar gyfer Proffesiynol a dechreuwr -YolandaMae dumbbell addasadwy yn cynnig ystod pwysau eang o4KG, 9KG, 14KG, 19KG a 24KG.Gallai ddod ag ymarferion cyfoethog yn teimlo yn ystod hyfforddiant ar gyfer gweithwyr proffesiynol a dechreuwyr.
Diogel a Compact - Mae gan y dumbbell Addasadwy hon strwythur bachyn Diogel yn y Plât Pwysau.Gallai atal rhag gollwng plât pwysau yn ystod ymarferion.Yn y cyfamser, yn eich lle ymarfer cyfyngedig, Mae'n cyfuno blociau pwysau lluosog i mewn i un i'w storio'n hawdd gartref neu gampfa.
Plât Pwysau Gwrth-Rwd - Gwnaed y platiau pwysau o Daflen Steal Silicon.Roedd wedi'i orchuddio â phowdr ar gyfer gwrth-rwd.
（1） Mae dumbbells yn fath o offer ategol ar gyfer ymarferion codi pwysau a ffitrwydd, sy'n llai na barbells.Mae dumbbells ysgafn yn pwyso 1, 2, 3, 5, 8, 12 pwys, ac ati, ac mae dumbbells trwm yn pwyso 10, 15, 30 cilogram, ac ati.Enwyd Dumbbell oherwydd nad oedd sain yn ystod ymarfer.
（2） Mae Dumbbell yn offer syml a ddefnyddir i gryfhau hyfforddiant cryfder cyhyrau.Ei brif ddeunydd yw haearn bwrw, ac mae rhai wedi'u gorchuddio â haen o rwber.
Nodweddion Cynnyrch
Arbedwch le ac arbed arian gyda 5 gosodiad pwysau gwahanol ar bob dumbbell.Nid oes angen prynu set gyfan o dumbbells mwyach, a does dim angen poeni am ble i storio'ch holl bwysau.Mae'r dumbbell addasadwy Strongology yn gofalu am hynny
Amlbwrpas mewn dyluniad, dewiswch y pwysau rydych chi ei eisiau gyda thro syml o'r handlen ar gyfer newidiadau pwysau cyflym a hawdd.Mae pob dumbbell yn addasu o ddim ond 4kg i 24kg
Mae'n ddelfrydol ar gyfer cyfres o ymarferion, gyda phwysau i dargedu gweithiau grŵp cyhyrau i gyd, yn amrywio o weithgorau cyhyrau bach fel Rotator Cuff Rotations, i ymarferion cyfansawdd fel Squats a Deadlifts
Er mwyn diogelwch a sefydlogrwydd yn y pen draw, mae'r siasi dumbbell a'r plât yn cloi gyda'i gilydd yn ddiogel gyda mecanwaith cloi plât wedi'i beiriannu'n gadarn, y gellir ei gylchdroi dim ond ar ôl i'r dumbbell gael ei ddychwelyd i'w doc
Mae'r handlen gwrthlithro gafael meddal contoured yn darparu rheolaeth gafael gyffyrddus a diogel.Wedi'i wneud o ddur silicon wedi'i dorri â laser ar ddyletswydd trwm nad yw'n rhydu nac yn pylu.Mae mowldio cryf yn crynhoi'r platiau gwydn i ddarparu lifft llyfn a gweithiau tawelach
Yr handlen:
Yn goeth ac yn chwaethus, mae'r gosodiadau pwysau yn glir ar yr olwg gyntaf
I addasu'r pwysau, cylchdroi'r handlen wrth docio, yna codi'r dumbbell allan o'r doc
Y plât pwysau:
Gyda dyluniad cotio barugog, gwrthsefyll gwisgo, gwrthsefyll cyrydiad cryf
Dumbbells dylunio clo wedi'u teilwra i gadw'r platiau dan glo ac yn ddiogel wrth eu defnyddio
Disgrifiad o'r Cynnyrch
Brand: Ffitrwydd / YolandaDumbbellMath:Dumbbell addasadwy /DumbbellDefnyddiwch: Amlbwrpas /Ystod Pwysau: 4/9/14/19 / 24KG /Deunyddiau Plât:Taflen Dur Silicon /Maint Dumbbell: 45 * 22 * 18CM
Sut i ddefnyddio dumbbells yn iawn
Y dyddiau hyn, mae llawer o ddynion yn dewis ymarfer dumbbells ar gyfer ffitrwydd.Pa faterion y dylid rhoi sylw iddynt wrth ymarfer dumbbells?Mae llawer o ddynion sy'n caru harddwch yn hoffi cymharu â'i gilydd wrth ymarfer dumbbells.Nid ydynt yn drymach na phwy sy'n codi pwysau neu a gododd ar yr un pryd.Lawer gwaith, mae hyn yn anghywir iawn mewn gwirionedd.
Mae'r weithred gyflym o godi dumbbells a swing y corff uchaf yn hawdd iawn i achosi straen cyhyrau.Mewn achosion difrifol, bydd yn achosi dagrau cyhyrau.Os yw'r dumbbell yn rhy drwm, bydd y risg o anaf yn cynyddu.Ar ben hynny, mae ymarfer dumbbell yn fwy effeithiol ar gymalau.Mae'r gofynion gosod hefyd yn uchel iawn.Os yw'n rhy gyflym neu'n rhy drwm, mae'n debygol o achosi niwed i'r cymalau.Ar yr un pryd, bydd symud yn rhy gyflym yn rhoi mwy o straen ar y tendonau.Er y gellir arfer pŵer ffrwydrol, ychydig iawn o hyfforddiant cyhyrau sydd ar gael, ac ni ellir ymarfer y grŵp cyhyrau targed yn effeithiol, gan fethu â chyflawni'r effaith ffitrwydd.
Y ffordd gywir i godi dumbbells Er mwyn sicrhau'r effaith fwyaf posibl o godi dumbbells, dylem gynnal yr ystum cywir.Yn gyntaf, sefyll i fyny â'ch traed, ac ni ddylai'r pellter fod yn rhy fawr.Mae'n ddigon i fod yn lled ysgwydd ar wahân.Cadwch yn sefydlog, y frest a'r abdomen, y breichiau uchaf a'r breichiau bach.Mae ongl y breichiau yn 90 gradd, mae cledrau'r ddwy law yn wynebu yn syth ymlaen, mae'r dyrnau a'r llygaid yn wynebu ei gilydd, ac yna'n gwthio i fyny.Exhale wrth wthio, a rhaid i'r symudiad fod yn araf, ar gyflymder cyson os yn bosibl.Mae'r hyfforddwr hefyd yn atgoffa mwyafrif y selogion dumbbell, os ydych chi'n hoff o dumbbells ond ddim yn gwybod pa bwysau dumbbells sy'n addas i chi'ch hun, gallwch chi fynd i glwb ffitrwydd proffesiynol a gofyn i'r hyfforddwr eich helpu chi gyda hyfforddiant cryfder.Effaith eich ymarfer corff, y peth pwysicaf yw bod ffactor diogelwch ymarfer corff hefyd yn cael ei wella.
Materion sydd angen sylw wrth ymarfer gyda dumbbells:
Cynhesu'n llawn cyn ymarfer corff.Mae dumbbells yn fath o offer ategol ar gyfer ymarfer cryfder.P'un a yw'n hyfforddiant cryfder neu'n siapio'r corff, gall chwarae rhan dda iawn.Wrth ddefnyddio dumbbells ar gyfer ffitrwydd, mae angen i ni hefyd roi sylw i rai materion, er mwyn sicrhau ein bod ni'n defnyddio dumbbells i wneud ymarfer corff yn ddiogel, y peth pwysicaf yw cynhesu'n llawn cyn ymarfer corff, gan gynnwys 5-10 munud o hyfforddiant aerobig a'r prif gyhyrau o'r corff Yn ymestyn;peidiwch â gwneud y symudiadau yn rhy gyflym, yn enwedig mae sefydlogrwydd y waist a'r abdomen yn bwysig iawn;dylid osgoi symudiadau hyfforddi yn sengl, cydbwysedd y corff cyfan yw'r pwysicaf.Yn ogystal, dylai'r ymarferion fod yn safonol.Dal dumbbells.Er nad yw'r ymarferion yn anodd, rhaid iddynt fod yn safonol.Os nad ydyn nhw yn eu lle, efallai eich bod chi wedi ymarfer y cyhyrau anghywir.Pan godir y penelin yn wastad, dylai'r cymal penelin gael ei blygu'n gymedrol.Anaf;ymlacio ar ôl yr ymarfer yn ffafriol i ddatblygiad llinellau hir a chyhyrau symlach.
Buddion ymarferion dumbbell tymor hir
- Gall ymlyniad tymor hir i ymarferion dumbbell addasu llinellau cyhyrau a chynyddu dygnwch cyhyrau.Gall gwneud ymarferion dumbbell trwm yn rheolaidd wneud cyhyrau'n gryf, cryfhau ffibrau cyhyrau, a chynyddu cryfder cyhyrau.2. Gall ymarfer cyhyrau'r coesau uchaf, cyhyrau'r waist a'r abdomen.Er enghraifft, wrth wneud eistedd-ups, gall dal dumbbells gyda'r ddwy law yng nghefn y gwddf gynyddu llwyth ymarferion cyhyrau'r abdomen;gall dal dumbbells ar gyfer ymarferion plygu neu droi ochrol ymarfer cyhyrau oblique mewnol ac allanol;dal dumbbells yn syth Gellir ymarfer cyhyrau'r ysgwydd a'r frest trwy godi'r fraich ymlaen ac yn ochrol.3. Yn gallu ymarfer cyhyrau'r coesau is.Megis dal dumbbells i sgwatio i fyny gydag un troed, sgwatio â dwy droed a neidio.Os ydych chi'n cadw at ymarfer rhesymol ac arferion bywyd a gorffwys rhesymol, ynghyd â diet arferol, gallwch chi fod yn fwy heini.Dyfalbarhewch a darganfyddwch eich potensial a'ch cryfderau eich hun gydag ymdeimlad o ddarganfod.Mae cadw ymarfer corff yn hwyl yn ffitrwydd.Ffitrwydd yn unig yw gadael i'ch hwyliau ac ymarfer i'r cyfeiriad rydych chi'n ei ddilyn.Nid yw'n broses boenus a chymhleth.Pan fyddwch chi'n prynu dumbbells, dylech chi ei wneud yn ôl eich cryfder eich hun.Peidiwch â bod yn bryderus pan fyddwch chi'n dechrau ymarfer dumbbells am y tro cyntaf.Pan fyddwch chi'n barod i ymarfer yn nes ymlaen, gallwch chi gynyddu faint o ymarfer corff.Mae yna lawer o fuddion o ymarfer dumbbells.Gall dynion a menywod ymarfer.
Sut i denau breichiau gyda dumbbells
-
Ymarfer dumbbell lifft un.Yn gyntaf, sefyll gyda'ch coesau ar wahân, lled ysgwydd ar wahân.Gan ddal dumbbells ym mhob llaw, ymestyn eich llaw chwith i'r chwith yn gyntaf, a dal y dumbbell gyda'ch penelin dde wedi'i blygu y tu ôl i chi.Yna daliwch y weithred am 15 eiliad, yna newid dwylo i gyflawni'r weithred.Parhewch am 10 munud bob tro.Codi Dumbbell 2 Yn gyntaf, sefyll gyda'ch coesau ar wahân, lled eich ysgwydd ar wahân.Dal dumbbells ym mhob llaw a'u hongian wrth eich coesau.Yna codwch y dumbbell i fyny gyda'ch llaw chwith a'i ymestyn i'r dde.Ar ôl 15 eiliad, newid dwylo i wneud symudiadau.Ei wneud am 10 munud ar y tro.Codi Dumbbell 3 Yn gyntaf, sefyll gyda'ch coesau ar wahân, lled eich ysgwydd ar wahân.Dal dumbbells ym mhob llaw a'u hongian wrth eich coesau.Yna ymestyn eich dwylo yn gyfochrog â'r ddwy ochr a symud eich ysgwyddau i fyny ac i lawr, gan gadw'ch breichiau'n syth.Gwnewch y weithred hon am 10 munud ar y tro.Lifft Pedwar Dumbbell Yn Gyntaf, sefyll gyda'ch coesau ar wahân, lled eich ysgwydd ar wahân.Dal dumbbells ym mhob llaw a'u hongian wrth eich coesau.Yna codwch y ddwy law i fyny gyda'i gilydd, gan gadw'ch breichiau'n syth.Daliwch y safle am 15 eiliad, ac yna cymerwch hoe cyn parhau.Parhewch am 10 munud bob tro.Ymarfer Codi Dumbbell 5 Yn gyntaf, sefyll gyda'ch coesau ar wahân, lled eich ysgwydd ar wahân, a phlygu'ch pengliniau ychydig.Dal dumbbells ym mhob llaw a'u hongian wrth eich coesau.Yna codwch y ddwy law y tu ôl i chi, daliwch y symudiad am 15 eiliad, ac yna cymerwch hoe cyn parhau i wneud y symudiad.Daliwch i symud am 10 munud ar y tro.Ymarfer Codi Dumbbell 6 Yn gyntaf, sefyll gyda'ch coesau ar wahân, lled eich ysgwydd ar wahân.Dal dumbbells ym mhob llaw a'u hongian wrth eich coesau.Yna ymestyn y ddwy law i'r chwith a'r dde a chodi, cynnal yr ystum am 15 eiliad, ac yna cymryd hoe cyn parhau i symud.Daliwch i symud am 10 munud ar y tro.Dumbbell Lift Seven First, sefyll gyda'ch coesau ar wahân, lled ysgwydd ar wahân.Dal dumbbells ym mhob llaw a'u hongian wrth eich coesau.Yna ymestyn eich llaw chwith yn gyfochrog â'r chwith a'i godi, gyda chefn eich llaw ymlaen.Daliwch y symudiad am 15 eiliad, yna newid dwylo i wneud y symudiad.Daliwch ati i wneud ymarferion am 10 munud ar y tro.
| Set Combo wedi'i gynnig | 0 |
| Man Tarddiad | China |
| Zhejiang | |
| Enw cwmni | Peidiwch â |
| Rhif Model | Peidiwch â |
| Hyd | 183 * 61cm |
| Deunydd | TPE |
| Lliw | Lliw wedi'i Addasu |
| Defnydd | Ymarfer Pilat Ioga |
| Nodwedd | Di-slip |
| Enw Cynnyrch | Campfa Argraffedig Custom TPE Ymarfer Organig Ffitrwydd Plygu Mat Ioga sy'n Gyfeillgar i Eco |
| Logo | Logo wedi'i Addasu ar Gael |
| Trwch | 6mm / 8mm |
| MOQ | 50pcs |
| OEM | Accpet |
| Cais | Cais Offer Ffitrwydd |
| Swyddogaeth | Erercise Ioga |
- Ffôn: 13567176106
- Hangzhou, Zhejiang, China
- emily.by@yolandacn.com
