Newyddion Diwydiant
-
Sut i ddewis mat ioga
1. Llinell amlwg Yn gyntaf edrychwch ar y llinell unionsyth, sy'n faen prawf manwl pwysig iawn ar gyfer dewis matiau.Gall y llinellau unionsyth ar y mat arwain a chynorthwyo ymarferwyr i ymarfer asanas ioga mwy cywir a manwl gywir.2. Deunydd Yna edrychwch ar y deunydd.Y deunyddiau mat ioga prif ffrwd ...Darllen mwy -
Buddion hyfforddiant tegell.
Gellir dweud y gall bron pob ymarferydd elwa o hyfforddiant clytiau tegell.Cynhaliodd Cyngor America ar Ymarfer Astudiaeth i ddarganfod pa mor effeithiol yw hyfforddiant clytiau tegell.Ar ôl wyth wythnos o ymarferion tegell, darganfu'r ymchwilwyr fod dygnwch, cydbwysedd a ...Darllen mwy -
Y gwahaniaeth rhwng dumbbells a kettlebells.
Efallai y bydd rhai pobl yn meddwl, onid dumbbell yn unig yw tegell?A siarad yn gyffredinol, maent yn debyg mewn rhai agweddau.Ond gwahaniaeth cloch y tegell yw ei siâp.Efallai y bydd yn edrych fel offer hyfforddi cryfder cyffredin, ond mae'r dyluniad handlen siâp U mewn gwirionedd yn newid patrwm gwaith y lo ...Darllen mwy -
Gwybodaeth sylfaenol am hyfforddiant clychau tegell y dylai dechreuwyr ei wybod.
Mae llawer o hyfforddiant clychau tegell yn ddeinamig, sy'n golygu codi'n gyflym, yn hytrach na'r hyfforddiant cryfder rheoledig araf y mae'r rhan fwyaf ohonom wedi arfer ag ef yn y gampfa.Gall y math hwn o hyfforddiant wneud i'ch cyfradd curiad y galon godi mor gyflym ag y gwnaethoch mewn ymarferion aerobig blaenorol.Nid yn unig hynny, hyfforddiant tegell caffi ...Darllen mwy -
Beth yw budd sgipio rhaff?
Mae hyfforddiant sgipio rhaff yn hyfforddiant dwyster canolig i uchel.Mae gwerth defnydd calorïau rhaff sgipio yn llawer mwy na gwerth rhedeg hyfforddiant.Bob 15 munud o sgipio amledd uchel, mae'r gwariant calorïau yn gyfwerth â'r gwariant calorïau o 30 munud o loncian.Rhedeg ...Darllen mwy -
Ydych chi'n gwybod manteision cadw'n heini?
Gall ymarfer corff ailosod eich hwyliau mewn gwirionedd.Oeddet ti'n gwybod?Ymarfer corff yw un o'r ffyrdd gorau o drin iselder.Felly mae rhai pobl yn hoffi mynd i'r gampfa pan maen nhw mewn hwyliau drwg.Yn ystod ymarfer corff, bydd crynodiad serotonin yn y corff dynol yn cynyddu, ac mae'r endorffinau a'r norepinephrin ...Darllen mwy -
Prif bwyntiau prynu dillad ioga
Ar hyn o bryd, mae dillad ioga o wahanol ddefnyddiau ar gael ar y farchnad.Wrth ddewis, rhaid i chi ddewis y deunydd.Pa ddeunydd o ddillad ioga sy'n dda?Efallai yr hoffai pawb ddysgu am nodweddion dillad ioga amrywiol ddefnyddiau cyn prynu.1. Dynwared polyester si ...Darllen mwy -
Beth i'w wneud os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus ar ôl gweithio allan?
1. Iselder meddwl Dylai bwriad gwreiddiol ffitrwydd fod i leddfu straen a gwneud y corff a'r meddwl yn hapus, ond os yw iselder meddwl yn digwydd yn ystod ymarfer corff, dylech fynd ati i hunanreoleiddio a lleihau faint o ymarfer corff.2. Poen cyhyrau Oherwydd crynhoad asid lactig, cyhyrau ...Darllen mwy -
Sut i ymarfer yn wyddonol?
Mae ffitrwydd nid yn unig yn caniatáu i bobl gynnal corff perffaith, ond hefyd i gadw'n heini, ond mae gan ffitrwydd rai pwyntiau i roi sylw iddynt hefyd, felly sut i wneud ymarfer corff yn wyddonol?Beth yw'r rhagofalon ar gyfer ffitrwydd?Peidiwch â gweithio allan ar stumog wag, a pheidiwch â gweithio allan ar ôl pryd bwyd.Nid yw'n dda i yo ...Darllen mwy -
Ymarferion ffitrwydd y gellir eu gwneud gartref
1.Walking.Bydd ymarfer cerdded effeithiol gartref yn helpu i gyweirio'ch coesau, wrth gael rhywfaint o ymarfer aerobig effaith isel hefyd.Os nad oes gennych unrhyw risiau ar gael, cerddwch o amgylch y tŷ ychydig o weithiau - efallai na fydd yn gyffrous iawn, ond bydd yn gwneud y gwaith!2.Jumping Jacks. Mae'r rhain yn al ...Darllen mwy -
Y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw mat ioga, sy'n eich galluogi i orwedd i ymarfer y llinell fest
Mae ymarferion offer traddodiadol yn effeithiol iawn, ond mae cyfyngiadau lleoliad ar bob un ohonynt.Mae'n rhaid i ni fynd i'r gampfa i hyfforddi bob dydd.Ond weithiau nid yw'n gyfleus i ni fynd i'r gampfa.Ar yr adeg hon, gallwn wneud yr ymarferion llawrydd hyn gartref.Gan ddefnyddio ein corff cyfan fel offer, mae ein ...Darllen mwy -
Awgrymiadau ar gyfer dewis mat picnic
Pan ystyriwn pa ddeunydd sy'n dda ar gyfer matiau picnic, rhaid inni ei ddewis yn ôl lleoliad y picnic.Er enghraifft, os ydych chi'n cael picnic mewn rhai lleoedd llaith, gwrthiant lleithder y mat picnic yw'r pwysicaf.Mae yna ffactorau hefyd fel nifer y bobl ar y p ...Darllen mwy
